Det Finns En Vetenskaplig Anledning Du Känner Dig Ledsen I Augusti (Video)

Sommarsolen börjar avta, barnen går tillbaka till skolan, och nätterna blir bara en snabbare kallare, vilket bara betyder en sak: det är augusti.

Medan augusti månad fortfarande har gott om att fira, som sommargrillarna, tiden som spenderas med vänner på stranden och de sista kvarstående sommarloven, kan ibland även de lyckligaste tiderna inte jämföra med vad Stephen Ferrando, chef för psykiatri vid Westchester Medical Center, kallade "August blues".

"August blues ... är som om söndagskvällen i en månad," berättade Ferrando New York Magazine i ett nytt stycke om de emotionella fenomenen. Och för den lilla andelen av oss som känner till dessa känslomässiga droppar kan den faktiskt översättas till det som kallas säsongsbetonad sjukdom (SAD).

"För att kunna diagnostiseras med en stämningsstörning måste du ha minst två veckor av ganska långlivade symptom som inte blir bättre," sa Ferrando. Men även om dina känslor inte helt matchar den sanna definitionen av SAD, kan du uppleva vad som kallas en "subklinisk" version av sjukdomen.

"Något som är mer subkliniskt har en kortare varaktighet, är mindre allvarlig och fluktuerar", sa Ferrando. "Om något bra händer, mår du bättre, och om något inte så bra händer, känner du dig värre, men det är lite mer reaktivt mot omständigheterna. En sann sjukdom reagerar inte bra på omständigheterna. "

Och ibland brukar de som lider av säsongsdepression se deras symptom flamma under vintermånaderna på grund av brist på exponering för dagslys, medger August med sina egna unika utlösare, enligt New York Magazine, inklusive ångest över den kommande skoltiden, slutet av semestertiden och rädslan för den kommande semestern.

Nyckeln till att bekämpa dessa negativa känslor, Rachel Annunziato, professor i psykologi vid Fordham University, berättade New York Magazine, tillåter dig själv de sista dagarna av sommaren att koppla ur och reflektera.

"Ibland känner jag mig skyldig till [ta en paus i augusti], och tror att jag måste hålla kontakten," sa Annunziato. "Men jag tror att om du inte redan har det här är det en viktig tid att ge dig själv en paus."

Dessutom I DAG rapporterade att sommar SAD kan påverka 1 procent av den totala befolkningen. Utan urkoppling, föreslog Joshua Klapow, en klinisk psykolog och docent i folkhälsohögskolan vid University of Alabama i Birmingham, att folk engagerar sig i några aktiviteter de älskar med de människor de älskar.

"Vad du inte kan göra är att låta funkisen isolera dig", sa han och tillade att det kan vara svårt, augusti är den perfekta tiden att driva igenom de känslomässiga blocken och gå ut för att spendera tid med vänner vid ett evenemang, en film, eller helt enkelt sitta ihop i ditt favoritkafé för att undvika att sommaren svalnar.