Här Är Exakt Hur Länge Din Semester Borde Vara Enligt Vetenskapen

Staten av den amerikanska semestern är helt enkelt eländig. Som Resor + Fritid Tidigare rapporterad, lämnar nästan hälften av arbetarna i Förenta staterna semesterdagar oanvända - och när de gör en semester, brukar de bara njuta av en fyra dagars paus.

Det är dags att ändra allt det. Och vi har vetenskapen att bevisa det. Enligt forskning som publicerats i Journal of Happiness Studies, den idealiska längden på en semester är exakt åtta dagar.

Som forskarna noterade kommer en semesterare att känna en ökning av lycka under de första flera dagarna av semester, med den känslan som toppar på den åttonde dagen, Times-Picayune förklaras. Dessutom ger en åtta dagars resa resenärer tillräckligt med tid för att packa upp, få sina lager och slå sig in i en ny, mer avslappnad rutin.

Efter den åttonde dagen börjar de positiva vibbarna och hälsoeffekterna avta, enligt forskarnas resultat.

Som forskarna påpekade i sin slutsats: "Det tar lite tid att gå ner efter en stressig arbetsperiod och acklimatisera till semester."

Och fördelarna med en åtta dagars semester kan vara väl värda tiden off off, eftersom resenärer kommer att upptäcka att de sover bättre, känner av minskad stress och upplever en övergripande känsla av välbefinnande långt efter att ha återvänt hem.

Och egentligen, av dessa anledningar ensamma, borde vi alla planera att ta längre semestrar.

"Att fråga varför vi ska fortsätta på semester är ... jämförbar med att fråga varför vi ska gå och lägga i beaktande med tanke på att vi blir trött igen", konstaterade studien.

Men det betyder inte att du behöver packa dina väskor för en världsflykt. Även människor som väljer att bo nära hemmet (staycation, någon?) Kommer att skörda samma fysiska och psykologiska belöningar.

Att helt enkelt ta sig bort från det som stressar dig, oavsett om det är arbete eller ansvar runt huset, kommer sannolikt att ge dig samma positiva fördelar som en åtta dagars resa utomlands. Naturligtvis kan ett stort block av kraftuttagsdagar hjälpa dig att uppleva några spännande, mer avlägsna destinationer.

Nu när du är redo att begära åtta hela dagar från ditt skrivbord, är det dags att skapa det perfekta ur kontors e-postmeddelandet.